쌀의 경우 현미에는 100g 중 34g의 식물성 섬유가 함유되어 있지만 백미에는 그 1/4도 안 될 뿐만 아니라 수용성 식물성 섬유가 거의 소실되어버린다. -오우미 쥰 자연은 더할 나위 없이 영리하다. -데일 라자터 에어로빅과 같은 몸을 심하게 움직이면 체내의 기관들이 서로 보호하려고 하기 때문에 지방 분해가 어렵다. 그러므로 천천히 격렬하지 않게 오래 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋다. -구태규 요통의 재발의 두려움으로부터 벗어나는 길은 올바른 자세와 긴장된 근육을 풀어주는 데 있다. 자세를 바로 세우지 않고서는 결코 요통의 고통에서 해방될 수 없다. -운공 김유재 똑똑한 여자는 ‘사랑’과 ‘집착’의 차이점을 안다. -스티븐 카터 때로는 우리 자신이 성공의 최대의 적이 되는 경우가 있습니다. 그것은 성공과 행복에 이르는 길에 스스로 장애물을 두기 때문입니다. -루이스 빈스톡 오늘의 영단어 - mind my own business! : 네일이나 잘해라!오늘의 영단어 - tepid : 미지근한, 열의 없는, 시들한오늘의 영단어 - achievement : 성취, 달성, 업적, 위업, 학력오늘의 영단어 - arrest : 구속하다, 체포하다, 저지하다, 막다, 억제하다