물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 An Englishman's house is his castle. (영국 사람의 집은 성이다. = 남의 침입을 허용하지 않는다.)우리는 기도하고 일해야 한다. -마틴 루터 오늘의 영단어 - measure : 재다, 측량하다: 치수, 분량, (pl)대책뜻을 세움이 높지 아니하면 그 이루어짐이 모두 범상인(凡常人)의 것뿐이니라. -소학 오늘의 영단어 - ram : 찌르다, 때려박다, 밀어붙이다: 수양, 공성망치오늘의 영단어 - generate : 조성하다, 전기를 발전하다, 발생시키다길마 무거워 소 드러누울까 , 일을 당하여 힘이 부칠까 걱정하지 말라는 말. 오늘의 영단어 - lean back : 상체를 굽히다, 뒤로 젖히다오늘의 영단어 - uncalled for : 불필요한, 쓸데없는, 지나친, 주제넘은